減重在這個時代一直是熱門話題，網路或市面上也充斥著林林總總的減重方法與產品。
🧐排除疾病導致的原因，體重過重源自於食物攝取超量，最根本的方法應該調整食物到適合身體的正常量🎯。
💗減重一定要吃藥嗎? 答案當然是否定的。
💗那該如何健康減重呢? 只吃某些單種的食物瘦身的方法會造成營養跟健康的失衡🤔，透過反覆練習，改變飲食的習慣，才能健康減重。
莊醫師把調整體重的方法整理成👉👉👉八步驟 放在懶人包中，更詳細的內容在影片中，有需要的朋友可以參考，也歡迎分享喔~🥰
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